Werken aan een sterke basis
Verbeter je psychologische basisvaardigheden en ervaar meer stabiliteit en verbondenheid. Krijg de tools voor een duurzaam herstel, volgens de laatste inzichten uit de specialistische GGZ.
Wetenschappelijk
Werken met bewezen effectieve technieken en protocollen. Volgens de laatste inzichten in de wetenschappelijke literatuur.
Toepasbaar
Je krijgt tools en handvatten die direct toepasbaar zijn in je dagelijkse leven.
Mentale groei
Hoe verschillend wij als mensen ook zijn, een sterke basis is voor iedereen belangrijk. Het balansblok is voor iedereen.
Wat is het Balansblok?
In 10 digitale groepssessies werken aan herstel
Het is een programma waarin je leert hoe je je mentale gezondheid kunt verbeteren door te investeren in een sterke basis.
- Wetenschappelijk bewezen methodes
- Praktisch en direct toepasbaar
- Online groepssessies vanuit een voor jou fijne plek
- Slaap verbeteren en gevoelens hanteren
- Meer in balans komen
Veerkracht
Met een sterke mentale balans kun je beter omgaan met stress, tegenslagen en uitdagingen in het dagelijks leven.
Positieve focus
Een stabiele geest maakt ruimte voor dankbaarheid, optimisme en een constructieve kijk op het leven.
Meer energie
Een goede mentale balans geeft ruimte voor groei, creativiteit en meer energie om je doelen na te streven.
Hoe herken je een vicieuze cirkel in je gedachten?
Veel mensen ervaren momenten waarin ze vast lijken te zitten in een negatieve spiraal van gedachten, gevoelens en gedrag. Deze vicieuze cirkels kunnen stress, angst en somberheid versterken en maken het moeilijk om te ontsnappen. Gelukkig kun je leren om ze te herkennen en te doorbreken.
Lees verder ->
Praktische tips om beter te slapen bij stress
Slaap is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid, maar stress kan het moeilijk maken om goed te slapen. Je ligt uren wakker, piekert over van alles en voelt je de volgende dag uitgeput. Gelukkig zijn er bewezen technieken die je kunnen helpen om je slaap te verbeteren, zelfs in stressvolle periodes.
Lees verder ->
Dit initiatief wordt ondersteund door:
